Hanna Elisabeth

Hejj.

Idag så  börja morgonen som vanligt när ja e ledig med en bra frukost..
de e  bra annars med såklart.. men den blir lite lite större när ja e ledig...

så såg de ut =))





Glömde i går å lägg ut på våran goda kvällsmat /eftertränings mat...

ja gjorde  nyttig thaimat! hur gott som helst=)))


här e vi påväg in till u-a jag Glenn å TommyTÖLV.

kolla in armen! =) musklerna alltså för er som inte förstår siig på sånt ;)
Motionshuset va ett bra gym!....
nya fina maskiner ... å de va stort å bra...!!



Här e den nya salen som dom precis har gjort ... på motionshuset..
vid varje maskin finns en spegel så man ser att man gör rätt etc..



konditionssal 2



konditionssal 1 där fanns de tv å grejer för er som gillar de..
när ni har konditon..!








 
Stora gruppsalen




spinning

de va lite av motionshuset...



Efter gymmet e de viktigt å se så alla muskler e kvar å har blivit större..
sen åt vi mat som glenn hade gjort thai igen.. typ samma som vi åt här tidigare..
den e jätte god......

sen kom mina föräldrar å kolla på Glenns lägenhet ...
sen åkte vi till torp å köpte skor å träningshandskar till mig... behövde lite nytt =)))



Jag tycker om dom hur mkt som helst.. =))





såå nu har ja ett par till .. bra å ha lite å välja bland!

Imorrn blir de en morgon prom med mina nya skor..!..

å förhoppningsvis ett bra träningspass med kristin på KS....

Armar tror ja  om ja kan röra dom =)))

ha de bra alla.. au revoir /hannis

Hola!

så här börja dagen med lite frukost.....



Frukt å grönt å lite nötter. Äggröra med kyckling i som vanligt GOTT! mkt protein!
det är de ja vill komma åt..



vi ute på en prom..

Manii å Glenn...

Kyckling hamburgare... som ja har gjort själv.. 7% fettt...
Pappas nyttiga bröd...  kvarg 0.1%.. å grönsaker..




Öjjj.... här äääter han en! innan gymmet...
körde ett ben pass i dag.. gick så där .. men men

Här nedan kommer de lite av va vi åt efter gymmet till idol!! =)

de va skoj att de börja igen....




lite Potatis.. lövbiff..  kvarg (kallsås) me lite krydder i.. å grönsaker på pinne!
 å så  LOKA smultron/citron till de! den e gooo!

ne nu ska ja sova... natti ! /Haaanna

Tjaa..

sitter å väntar på att ett program ska börja.. börjar kl 22 med Stellan.. =)
Ska bli kul å se.....



Här står Glenn å Stellan å kollar på fitnessen..



Här e lite mat efter träning.. kycklingfärs å fullkornspasta å grönsaker å lättmjölk!!



sånt får man i sig under dagen.... KAFFE, vatten me citron. proteinshake! =))

Nu måste ja sluta för nu börjar de!!! WE! hejjs! / hannaa<33

Hejsan!

Har vart på fitness Sm i säffle i helgen.. d va skojj..

mkt att titta på å köpa etc..

lägger upp lite bilder där i från...



Ako Rahim gör dips



Från hinderbanan



Här e jag .. tungt va de :/..!



Stellan försöker få över den stora stenen ,tror den vägde över 100kg??

Stellan ska vara med i morrn på tv kl 22 Lite sällskap heter den med Filip och Fredrik!
de får vi inte missa =)))



Henrik lyfter bilen =))

wee Glenn orka!









lite bilder från säffle!... =)) nu ska ja gå ut en prom..

senare blir de träning med kristin kl 17! på KS! adios!

HEJJ!!

Idag fick ja reda på att ja fick semester nu i några dagar

SKÖNT!!!.... behövde de.. är så mkt på jobbet nu. så mitt humör är inte de bästa där.

Jag  å Glenn åt god frukost börjar alltid dagen med äggröra me kyckling i... å massa frukt å grönt..

Å KAFFEE!!!

Sen blev de en prom runt stan.... med Armanii !

Efter de hälsa vi på i stora guuula...å satt å prata .

 -------->    Mat - GYM med Kristin! ..

Blev rygg i dag. gick bra.. testa 50 kg på två rygg övningar..GÖTT!..

sen så blev de sjääälvKLART.. brutalbänken!...direkt efter gymmet blir de banan + proteindrink!!

seen gick ja te gulan igen å hämta yttligare nya linser va inte nöjd med den förra .. inte jätte nöjd iallafall.... dom funka . MEN.. nu har ja några andra..

så här ser de ut .. från BRUUNT ------> Blått





hmmm.. svårt... ajaa.. vi får se va de blir!..

Nu ska ja snart sova......adiios!

 /// HAnna<3